Smärta i skuldra och nacke

Ont i skuldran innebär smärta, värk eller nedsatt funktion i skuldran. Ofta i samband med smärta i nacken. Smärta i skuldran kan variera i svårighet och vara under kortare eller längre perioder. Vanliga åkommor vid ont i nacken Inledning Ont i nacken kan du få av flera olika orsaker. Naprapater hjälper dig att ta reda på vad det är som skapar ditt nackbesvär. Med hjälp av sjukdomshistoria och undersökning ställer naprapater en diagnos som vi kan ta ställning utifrån.

Värk i Nacke och axlar

En smärta som kommer från någon av strukturerna i din nacke behöver inte enbart kännas just i din nacke. Det är vanligt att smärtan förlägger sig som en värk över din nackvinkel, bakom ditt skulderblad eller ut i din arm. En smärta i din nacke behöver inte betyda att det är själva nacken som är problemet. Organsjukdomar i exempelvis dina lungor eller din diafragma kan förlägga sig som en smärta över din nackvinkel.

Ibland kan även vissa axelbesvär förlägga en lätt smärta omkring din nacke. Nackens uppbyggnad Nacken är uppbyggd av sju kotor.

Ont i nacken

Mellan kotorna ligger diskar, dessa fungerar som stötdämpare och ledar nackens rörelser. Mellan skallen, första kotan och andra kotan saknas diskar. Första och andra kotan har ett olikt utseende jämfört med övriga kotor i ryggraden. Kotorna är staplade på varandra och tillåter rörelse sinsemellan genom facettleder. Diskarna är viktiga i samspelet med facettlederna, då diskarna skapar utrymme för rörelse.

Ont i nacken ena sidan De vanligaste symtomen när du får besvär i nacken och axlarna är de här: Ibland kan ont i nacken vara ett symtom på en allvarlig sjukdom, men det är ovanligt.

Nerv i kläm i nacken - symtom Smärtor eller utstrålning i arm.

Plötsligt ont i nacken En skada och smärta kan uppstå när som helst i skuldran och de andra tillhörande > av leden.

Från varje nivå av kotor löper ett par nervrötter ut. Dessa löper genom ett hålrum som bildas på sidorna mellan kotorna.

Smärta i nacke och rygg, del 1

I nacken finns åtta par nervrötter. Bakom kotkroppen löper ryggmärgen i ryggmärgskanalen. Ryggmärgen omsluts av flera skyddande hinnor, däribland ryggmärgshinnan som har en stor roll vid ont i nacken. Vad kan du göra om du har fått ont i nacken Fortsätt att röra på dig, nackens diskar och leder mår bra av rörelser. Du ska röra på dig i den mån som nacken tillåter.

Undvik att provocera smärtan med rörelser som inte känns bra, exempelvis hastiga rörelser eller hopp. Undvik att sitta med huvudet neråt, begränsa mobil och datoranvändning om möjligt.

Skuldersmärta, tips till träning & behandling

Fortsätt med de aktiviteter som inte gör ont, eller skapar mer smärta efter aktiviteten. Se över ergonomin på arbetsplatsen. Jobbar du på kontor har Ergona bra hjälpmedel. Ta flera korta promenader, istället för en lång.