Hängande knälyft
En av övningarna i vår övningsbank: HÄNGANDE KNÄLYFT (Hanging knee raises) Tränar primärt: Rak magmuskulatur more.
Hängande benlyft i ställning
Lägg till i passet. Häng dig i ställningen och lyft benen upp över vågrätt läge och håll emot på nervägen. En lättare variant är att man lyfter med böjda ben istället för raka. Som belastning kan man använda sig av viktbälte eller klämma fast en hantel mellan fötterna. Styrka för den raka magmuskeln M. Visa och skriv ut pass. Om du vill skapa fler än ett pass och ha möjlighet att spara dessa måste du bli medlem på Styrkeprogrammet.
Hängande knälyft
Ett medlemskap är helt gratis. Om du är medlem på Styrkeprogrammet kan du bland annat spara dina pass.
Du kan också spara våra färdiga pass och ha dessa som utgångspunkt när du gör dina egna pass. Vi har även många bra artiklar i vår Kost- och träningsguide för er som är intresserade. Artiklarna är uppdelade i kategorierna styrketräning, kost och övrigt. Där hittar du också en gedigen ordlista med mängder av termer och förklaringar. Då vi idag har över 55 medlemmar har vi tyvärr ingen möjlighet att svara på personliga frågor om er träning längre.
Däremot får ni gärna kontakta oss om ni har andra frågor eller kommentarer. Vi läser alla mail och svarar på så många vi hinner. Alla artiklar är skrivna av Ulf Petersson om inget annat anges. Referera gärna till våra artiklar, men plagiera inte! E-post Lösenord Glömt lösenordet?
Hängande benlyft (hanging leg raises)
Startsida Övningsarkiv. Svårighetsgrad Medel Kategori Kroppsbelastande. Aktiverade muskelgrupper raka magmusklerna sneda magmusklerna höftböjarna. Kettlebell Bear Walk. Sit ups med knuff. Pikdrag i skottkärreläge.