Börja jobba efter utmattning

Hur ska man tänka när man söker nytt jobb efter en utmattning? Måste man berätta det för den nya arbetsgivaren? Och hur vet man att den nya arbetsplatsen kommer att fungera bra?

Så hittar du tillbaka efter utbrändhet

Här ger en stressexpert och en rekryterare sina bästa råd. Det är inte ovanligt att man vill byta jobb efter utbrändhet. Har du fler diagnoser utan att veta om det? Vad pågår i ditt liv just nu? Har du för mycket att göra på jobbet?

Så kan jobbet hjälpa efter utmattning

Är dina arbetsuppgifter luddigt definierade? Behöver du fylla flera funktioner samtidigt? Får du rätt förutsättningar för att kunna göra ditt jobb på arbetstid?

Hjärntrötthet efter utmattningssyndrom Tips för att komma tillbaka efter utmattning.

Läka hjärnan efter utmattning Det är några av de råd forskare och drabbade skickar med till dig som ska börja jobba igen efter en utmattning.

Ett år efter utmattningssyndrom I den här artikeln guidar vi dig genom fem avgörande steg för att lyckas med ett karriärbyte efter utmattning, med inspiration från Johannes Hansens webbkurs Stress och utmattning.

Svårt att få jobb efter sjukskrivning Det är många som vill byta jobb efter utbrändhet.

Se även över din privata situation. Har du huvudansvaret för barn med särskilda behov? Oroar du dig för din ekonomi? Är du ensam och lider av det? Om du har en partner: hur ser er relation ut? Är den varm och stöttande eller konfliktfylld eller obefintlig fast ni bor under samma tak? Skaffa ett bollplank När livet går på i kan det vara svårt att sortera bland alla tankar och känslor.

Prata med någon som du känner förtroende för. Denne någon ska helst vara en bra lyssnare, hjälpa dig att få överblick och struktur utan att för den skull bomba sönder dig med checka råd. Om du saknar en sådan person kan det vara klokt att anlita en psykolog, psykoterapeut eller annan legitimerad vårdpersonal med god erfarenhet av utmattningssyndrom. Undvik självutnämnda experter utan utbildning som godkänts av Socialstyrelsen.

Kommunicera dina behov Låt dig inte styras av missriktad pliktkänsla — det är inte ditt ansvar om arbetet är dåligt organiserat.

Komma tillbaka efter sjukskrivning

Be chefen om hjälp med anpassning av uppgifter och rimliga prioriteringar. Godkänn inte orimliga arbetsvillkor. Involvera facket om nödvändigt. Alla på arbetsplatsen behöver veta vem som ska göra vad, när och hur. Vad ska prioriteras när tiden inte räcker till? Vem kan du be om hjälp när det kör ihop sig i arbetet? Du behöver en rimlig balans mellan ansvar och befogenheter och du ska inte behöva stå ut med mobbning eller annan kränkande särbehandling.